Znáte ten pocit, kdy sedíte u počítače, koukáte na kurzor a máte pocit, že se vám mozek změnil v hustou ovesnou kaši? Člověk se snaží soustředit, ale myšlenky mu utíkají někam ke gauči a teplé dece. Je čtvrtek, den, kdy se ta únava z celého týdne prostě rozhodne, že si na vás vybere daň i s úroky, a vy s tím zdánlivě nemůžete nic udělat.
Stačí jeden nádech a ta správná podpora.
Čtvrtek bývá krizový, to mi věřte. Únava se sčítá, třetí kafe už nezabírá a vy máte pocit, že ten víkend je snad v jiném časovém pásmu. Možná je to ale znamení, že vaše tělo potřebuje něco víc než jen kofeinový bič. Zkuste se na chvíli zastavit a vrátit se k tomu, co vám fungovalo minule. Ty výsledky, kdy jste se cítila lehce a plná sil, tam totiž nebyly náhodou. Stačí jen trocha důslednosti a zase poletíte, místo toho, abyste se jen tak vlekla!
Proč kofein ve čtvrtek najednou vypoví službu?
Je to jednoduchý – kafe je jako úvěr u banky. Půjčí vám energii, kterou nemáte, ale jednou ji musíte splatit. A ty čtvrteční stavy jsou přesně ten moment, kdy banka tělo řekne: „Dost, už nepůjčujeme.“ Místo bičování unaveného koně je potřeba mu dát nažrat. Buňky v tuhle chvíli nechtějí další stimulaci, chtějí opravu. Chtějí ty správné signály, aby věděly, jak se zbavit toho balastu, co se v nich od pondělí nahromadil. Když jim tohle nedodáte, čtvrtek protrpíte v mlze a v pátek padnete za vlast ještě před obědem.
Důslednost je v tomhle chaosu vaše největší zbraň.
Vím, jak to chodí. Když je nám dobře, zapomínáme. Polička s doplňky zapadá prachem, protože „už je to dobrý“. Jenže pak přijde takovýhle čtvrtek a my se divíme. Ta regenerace, o které si tu pořád píšeme, není jednorázová akce. Je to jako zalévání kytek – když na ně čtrnáct dní kašlete a pak do nich nalijete kýbl vody, taky to není ono. Tělo potřebuje tu „správnou podporu“ pravidelně, aby se ta krizová únava vůbec nedostavila. Právě teď je ta nejlepší chvíle to napravit, než se ten útlum změní v totální vyčerpání.
Vzpomeňte si na tu lehkost, kterou už jste zažila.
Nebyl to zázrak ani náhoda. Byl to prostě moment, kdy vaše vnitřní chemie fungovala tak, jak měla, protože měla z čeho brát. Ty vaše oblíbené kousky v poličce nejsou jen „pro strýčka Příhodu“, jsou to vaši parťáci pro přesně tyhle krizové momenty. Když se k nim dneska vrátíte, nebudete muset ten zbytek dne přežívat se zatnutými zuby. Ten rozdíl mezi „musím to doklepat“ a „vlastně mi je fajn“ je často jen v jedné skleničce nebo kapsli a pár hlubokých nádeších.
Tak co, poletíte s námi, nebo to dneska prozkoumáte zpod deky?
Věřím, že si vyberete tu první možnost. Ten pocit, když se ta čtvrteční mlha v hlavě rozestoupí a vy najednou zase víte, co máte dělat, je k nezaplacení. Dopřejte svým buňkám ten restart, který si zaslouží. Stačí ta trocha důslednosti a uvidíte, že i ten zbytek týdne bude vypadat úplně jinak. Přeju vám, ať ten dnešní útlum rychle vymažete a naberete druhý dech na ten finální skok do víkendu!
