Znáte to nedělní ráno, kdy se v kuchyni snažíte najít aspoň kousek čisté linky, zatímco v hlavě vám běží seznam všeho, co jste přes týden nestihli? Člověk by čekal, že neděle bude o klidu, ale realita je spíš takový ten organizovaný chaos, kdy přemýšlíte, co do sebe hodit, abyste se cítila fakt dobře a ne jen jako oživlá mrtvola na kofeinu.
Vaše buňky chtějí víc než jen kafe a rohlík.
Nedělní dopoledne, v kuchyni chaos a vy přemýšlíte, co do sebe hodit, abyste se cítila fakt dobře. Znám to. Často zapomínáme, že to nejdůležitější se děje uvnitř. Takže než se pustíte do úklidu nebo do toho nekonečného kolotoče s prádlem, dejte svému tělu to, co mu minule tak chutnalo. A nemyslím tím další vlašák z lednice, ale něco, co ty vaše buňky konečně nakopne k opravdové práci, ne jen k přežívání.
Proč máme pocit, že na přežití stačí jen "vydržet"?
Většinou to tak v neděli máme. Rychlé kafe, jeden rohlík za pochodu a hurá na ten „odpočinek“, který spočívá v tom, že drhnete koupelnu nebo plánujete pondělí. Jenže naše tělo není perpetuum mobile na drobky z pečiva. Ty buňky tam uvnitř, o kterých jsme si psali minule, mají po celém týdnu asi takovou náladu jako pokladní v supermarketu v pátek v pět odpoledne. Jsou unavené, zanesené a upřímně – ten rohlík je spíš uráží, než aby jim pomohl se zregenerovat.
Zkuste se na chvíli zastavit, než zapnete vysavač.
Ono to zní jako klišé, ale ten vnitřní svět je neuvěřitelně vděčný za každou drobnost, která mu dává smysl. Když jim dopřejete ty správné živiny – ať už je to ten váš oblíbený ranní rituál, nebo ty doplňky, po kterých se minule cítily tak skvěle – dáváte jim signál, že vám na nich záleží. Je to jako byste do toho mraveniště, o kterém jsme mluvili, poslali čerstvou četu dělníků s novým nářadím. Najednou to jde všechno tak nějak samo, i ten úklid pak míň bolí.
Pamatujete si ten pocit, když to všechno fungovalo, jak má?
Ten stav, kdy člověk není jen "vypnutý", ale cítí se tak nějak... lehce. To není náhoda a rozhodně to není z toho rohlíku. Je to výsledek toho, že buňky mají dostatek paliva na to, aby uklidily ten nepořádek, co se v nás za týden nastřádal. Všechny ty stresy, nedořešené maily a špatné spaní nechávají v těle stopy, které prostě nevymažete jen tím, že si řeknete „dneska odpočívám“. Musíte jim pomoct ty stopy zamést. A věřte mi, že poctivá regenerace začíná u toho, co do sebe pošlete hned ráno, než se rozjede ten nedělní cirkus.
Tak co, uděláte si dneska tu chvilku pro sebe?
Než se pustíte do čehokoliv jiného, dopřejte svému tělu ten „upgrade“, který mu minule tak sednul. Zaslouží si to. A vy taky, protože není nic horšího než vstoupit do nového týdne s pocitem, že jste si tu neděli vlastně ani neužili, protože vás všechno bolelo a hlava byla v mlze. Dejte buňkám, co potřebují, a uvidíte, že i ta nedělní realita bude vypadat mnohem růžověji. Mějte krásnou neděli a nezapomeňte, že i stroje potřebují občas promazat, natož my lidi!
