Kvalitní spánek
V současném uspěchaném světě si potřebujeme dopřát opravdu kvalitní spánek a odpočinek . Pomáhá tělu zvládat váhu, uvolňovat stres a podporovat klidný spánek . Tento proces tělo využívá k přirozené obnově buněk a má vliv na všechny funkce těla. ..
Dostatek spánku je nezbytný pro to, aby člověku pomohl udržet si optimální zdraví a pohodu. Pokud jde o jejich zdraví, spánek je stejně důležitý jako pravidelné cvičení a vyvážená strava. Moderní život vždy zahrnuje nutnost dostatečného spánku. Přesto je důležité, aby se lidé snažili o pravidelný dostatek spánku.
Níže jsou uvedeny některé z mnoha výhod, které zdravotníci spojují s dobrým nočním odpočinkem.
Ráno vstáváte unavení? Převalujete se a máte živé sny?
Kvalitní spánek je stejně důležitý jako pravidelný pohyb a zdravá strava. Výzkumy ukazují, že špatný spánek má okamžité negativní účinky na vaše hormony, výkon při cvičení a funkci mozku
Může také způsobit nárůst hmotnosti a zvýšit riziko onemocnění u dospělých i Naproti tomu dobrý spánek vám může pomoci méně jíst, lépe cvičit a být zdravější.
